牙龈出血缺什么维生素

牙龈出血一般是牙齿牙菌斑堆积导致的，并不是缺乏某些维生素，所以最主要的是要进行牙周治疗和日常的口腔维护，刷牙、漱口、用牙线，从牙龈出血的发生原理来讲，常规建议补充维生素c。因为维C，可以缓解牙龈出血，增加毛细血管的弹性，有助于牙龈出血的改善。同时可以多吃蔬菜、水果，尤其是那些富含维生素c的水果，比如说猕猴桃、西红柿、橙子等等。

如果只通过饮食调整牙龈出血，这应该说是只是治标不治本，所以最重要的是要把牙齿清洁干净，然后配合使用含有维生素高的食物，来改善牙龈出血的情况，当然还要休息好，注意作息，不要熬夜。