预防龋齿的方法

首先，龋齿的致病因素包括宿主、微生物、食物和时间。针对第一个因素，宿主因素，也就是增强宿主对龋齿的抵抗力，具体方法包括在牙齿发育期间，注意营养及全身健康，正确补钙，合理使用氟化物，增强儿童咀嚼功能，促进颌骨发育。建议乳磨牙在3-4岁，第一恒磨牙在6-7岁，第二恒磨牙在11-13岁进行窝沟封闭。

第二，微生物因素，口腔中存在大量细菌，细菌附着于牙齿表面是龋齿发生的重要因素。主要通过机械方法清除，包括牙刷、牙膏、牙线、牙签、牙间刷及牙间清洁器，必要时可以使用含漱液，还可使用氟化物防龋，比如含氟牙膏等。食物因素，具体方法包括控制含蔗糖多的食物和酸性饮料；避免粘着性强和在口腔停留时间长的饮食；睡前、饭前不吃零食和饮料，还可以使用口香糖等糖代用品。对于幼儿，还应注意合理使用奶瓶，避免含奶瓶入睡、牙齿萌出后喂夜奶、延长母乳或奶瓶喂养时间等。