留言
得了神经衰弱以后，可以通过以下途径缓解：
第一、调整自己的心态，主要是把过去一些造成神经衰弱的负面心态做调整，如果自己找不出问题可以进行心理咨询，通过心理医生的辅导来帮助调整心态。
第二、学会调整情绪，有很多神经衰弱的患者脾气比较急躁、性格比较孤僻，会有一些稍微一点事就想不开的想法和做法，在这种情况下，要学会对自己的情绪做相应的改变，过去容易生气的要慢慢的平和下来。
第三、可以改变自己的环境，有很多神经衰弱的患者工作或者学习环境有很大的问题，比如工作安排过紧、过密，学习自己给自己定的目标过高，都可以引起神经衰弱，在这一方面就要自我有所调整。
第四、神经衰弱患者很多休息是不好的，睡眠也很轻，很容易惊醒，在这种情况下调整自己的睡眠环境也非常重要。
如果上述的这些步骤都做不好，做了效果也不佳，就得寻求医生的帮助，在药物的调理下来帮助自我调节。
