久蹲有什么坏处

一般来说应尽量的避免这种长久的蹲，特别是久蹲，在日常的生活中应该能够坐就不蹲，因为一方面蹲位的时候使膝关节韧带这样的一些组织过度的拉伸紧张，容易受到损伤；另一方面，处于蹲位的时候这个下肢的血管就容易受到挤压，血流减少，当我们回到这个起立状态的时候，受压的这下肢血管突然就扩张了，就好像是下肢的血管瞬间变成了一个虹吸管，将我们的血液吸到我们的下肢血管，那在这种“虹吸作用”的情况下，以及重力这两种作用的双重作用下，使这个血液迅速的涌向我们的下半身，导致我们的大脑供血急剧的减少，这时，就容易发生“先晕后倒”。所以在这个时候的话，我们就要特别注意，在这里我给大家总结了这么几句顺口溜：能选坐位不选蹲，长蹲易把关节损；蹲后起立不宜快，否则目眩又头晕；起立之前准备妥，借助扶手来抓稳；牢记这些小常识，跌倒幽灵难进门。