如何预防或减少一过性的黑蒙发生

有时候在迅速改变体位的时候，比如从平卧位、或者是从坐位、从蹲位到站立、那从坐位到站立的时候，如果速度太快了就会出现就是眼冒金花、眼前黑蒙的现象，有时候就会出现身体失去平衡而跌倒。这种情况是可以预防的。那最有效的办法就是改变体位的时候动作慢一点，遵循“3个30秒”这样一个规律，让身体有一个慢慢适应的过程。也就是将原来在数秒之内完成的动作分为3个30秒来完成，使头部上半身从卧位、蹲位、坐位的这样一个姿势变为站立逐步进行，我们称之为起立三部曲或者是叫作起床三部曲。万一当起立的过程中出现了黑蒙现象，可以适当的保持头部稍低的这样的一个姿势，或者是抓紧我们身边的这样一些支撑物，或者是重新躺回，就是平卧，处于平卧这样一个姿势，待症状好转以后我们再慢慢的起身。