气滞血瘀怎么排出瘀血

调理气滞血瘀的方法，一般是服用理气活血的药物，再就是通过心理治疗或者自我调节，使自己积极乐观，避免忧愁、思虑、生气、抑郁等负面情绪，从机体和情绪方面同时来调理瘀血。理气活血的中成药比如有沉香舒气丸、舒肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、桃红四物汤、血府逐瘀丸，膈下逐瘀丸等。同时在生活中也要注意多运动，在饮食上要多吃一些活血散瘀的食物，比如黑木耳、黑豆、香菇等，还要多吃新鲜绿叶蔬菜、菌类、蛋类、瘦肉等，烹饪方式采用低盐低脂，尽量蒸煮，不要油炸或爆炒。