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根据阴虚内热特点，常按一些特效穴可以滋阴降火，下面介绍几种适合阴虚体质者常按揉的常用穴。
第一个，劳宫穴，劳宫穴是位于手掌心，从中医角度来说肾属水，水在下，心属火，火在上，如果肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降就会出现心肾不交，心肾不交就会出现一种虚火上炎的表现，劳宫穴的位置是握拳屈指，中指指尖所指处就是指劳宫穴。按摩的方法，按揉左右手的劳宫穴可以各按10分钟，也可以借助一些小木棒、笔套等钝性的物质体进行按摩，高血压患者常常因为生气、暴怒或者激动使血压急剧的上升，按揉后，突然升高的血压可以得到缓解，糖尿病人也可以把劳宫穴作为保健穴。
太溪穴，太溪穴主要是滋补肾阴的作用，为全身的大补穴，大家都知道足三里是强身大穴，偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天，适用于阴虚体质中偏肾阴虚的人，所以对阴虚体质者，太溪穴不易施灸，灸为热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。取穴的位置一般是正坐平放足底或者仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，我们可以每天按揉两次，每次10~15分钟。
第三个穴，我们介绍一下照海穴，照就是指照射的意思，海就是指大水也，这个穴位的名字就是指肾经的经水在此大量的蒸发，按揉照海穴适用于阴虚体质偏于肾阴虚的，按揉照海穴的时候要闭口，不能说话，感到嘴里有津液出现的时候一定要咽到肚子里去，一般点按5~8分钟之后，就会感觉到喉咙里有津液出现。
第四个，我们介绍一下厉兑穴，厉兑穴按揉能治疗阴虚火旺，这个穴位能引口唇的邪热下行，口里的炎症疾患点按这个穴位，就有一种神奇的效果，那么厉兑穴的位置就是在第二趾的外侧，趾甲旁边0.1寸，按揉、按摩厉兑穴这个穴位很痛，用力度要稍微轻一点，每天早晚左右都做，两个穴位各按60下，一般两天就好了。
第五，我们介绍一下三阴交，三阴交的名字，就是指足部的三条经脉中气血物质在本穴交汇按摩三阴交可以起到健脾益血外，还可以调肝补肾，位置是在内踝处直上三寸，三阴交穴位就是我们的巨大财富，所以可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女性的魅力。
阴虚体质也可以每天坚持按揉腹部，两手相叠在肚脐上，按照顺时针按摩，或往上推，由于腹部有很多的经脉，尤其是任脉在腹部中线上，由关元穴推到膻中穴，阴虚体质的人可以通过按揉或者推任脉或者腹部的一些穴位，任脉上的一些穴位会比较明显。采用以上介绍的穴位经常进行按摩，有助于滋阴降火，而且没有毒副作用。
