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阴虚内热的人可以运动吗

2020-01-14
35.32万
施红
副主任医师
上海市第十人民医院 中医科
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视频内容

阴虚内热可以做运动吗,阴虚内热的人形体比较消瘦,大多见于有慢性疾病或者大病初愈的老年人,适当的体育运动是有益健康的,但因为阴虚内热的人有燥热、潮热盗汗的现象,导致部分人不敢或不愿意去做运动,这是不对的,阴虚体质的人长期不运动,反而会导致体内的阳气慢慢涣散,继而出现阳虚的症状,阳损及阴,最后会导致阴阳两虚,所以说阴虚内热的人最好不做运动这是错误的。 阴虚内热想增强体质,适当锻炼是必不可少的,但是在选择运动方式的时候要根据自己的体质,可以选择一些强度较小的运动,避免参加竞技性的、对抗性的运动,最好是在通风凉爽的地方开展运动,要避免在闷热的环境中进行,尤其夏季不宜进行室外运动锻炼,而且每次运动的时间不易过长,遵循寓动于静、适可而止的原则,切不可大汗淋漓,剧烈运动容易损伤体内的阴液。好体质不是一天就可以达到的,阴虚体质只有坚持每天的锻炼,循序渐进,配合合理的饮食、起居习惯才能改善体质,拥有健康的体魄。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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