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阴虚内热的人日常起居主要是要有规律，生活、工作环境尽量避开高温的环境，避免剧烈运动，不要出汗太多，要很好的安排自己的工作，有条不紊，这对阴虚体质的人养生保健是非常重要的，否则会容易经常焦急上火，这样更容易伤阴，就会形成一种恶性循环，阴虚内热的人需要静养，要养阴就必须要睡好觉，早睡早起本身就是防止阴虚内热的天然的良药，早睡早起身体好，这对于大多数人来说，特别是年轻人来说，早睡早起是比较困难，因此养成早睡早起的习惯十分重要，阴虚内热的人通常睡眠不大好，入睡困难或者是梦很多。
早睡主要是指阴虚的人早点进入安静的状态，为入睡做好准备，一开始入睡会比较困难，我们可以听一些曲调和轻柔的音乐，睡前了可以不要喝浓茶或者咖啡，不要打牌、搓麻将或者做剧烈的运动，营造一个安静的生活环境，也可以点一些熏香，或者是闻闻薰衣草等，逐步养成一个早睡的习惯，切不可因为入睡难而不睡，或者人为的晚睡，这样子会导致更加的失眠，同时要注意养成睡午觉的习惯，睡午觉的时间最好控制在半个小时之内，睡午觉可以保护心脏，另外睡午觉可以清除抑郁的情绪，因此，睡觉是最好的养五脏滋阴的方法。 同时阴虚的人体内阳气比较多，总是想动，而静是制约动的，所以阴虚的人要减少剧烈运动，要学会静养，另外也要注意节制房事，最好戒烟酒。
