乳腺增生如何预防

乳腺增生的预防主要分为以下几个方面 第一方面建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。

第二方面学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自我检查习惯。强调的是自查最佳时间，应选择在月经过后或两次月经中间，月经干净后的七到十天，此时乳房比较松弛，而且无胀痛，容易发现异常。对于绝经后的妇女来说，可以选择每月固定的时间进行乳房体检。 第三方面积极参加乳腺癌筛查跟每年乳腺体检。