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我们都知道冠心病、心肌梗死非常严重，那在医院里面有医护人员悉心的照顾，但是出院以后，我们又能做什么，应该说我们能吃什么不能吃什么，要做什么，不能做什么。那今天就给各位分析一下这个问题。
首先该吃的，第一个最重要的就是按时吃药，我们冠心病也好，心肌梗死也好，服药其实分为几大类，第一类是抗血小板药。其实这一类，通常就是大家所说的通血管药物，这一类的药物是能够保证我们的血管通畅，尽可能避免再次发生一个急性的心肌梗死的发送。第二类的药物是调脂类的药物，也就是我们常说的降血脂的药物。这一类的药物是可以帮助我们巩固血管里面的血脂，巩固里面的斑块，让它不那么容易进一步发展。其余的还有一些保护心脏的，还有扩张血管的一些药物，这一类的药物，可以在疼痛再次发作的时候，舌下含服去缓解。
那除了服药以外，我们又能做什么，比如说饮食，我们经常说要限盐，少油，要限到多少，少到多少。首先我们说的限盐。按照我们现在国际上的指南，对于心血管疾病的病人，每一天的盐分，也就是那盐的含量不能超过6g。比如说，这么抽象的一个概念，到底需要多少盐才是合适的，我们家里面很多都会有自己的盐勺，大家看一下自己大拇指指甲盖这么大小盐勺，一勺大概就是3g，所以每一个人从早餐、中餐到晚餐，三餐里面，你盐分的含量不能超过两勺的盐。那另外，少油指的是少吃一些动物油份，多吃一些植物的油份，比如说橄榄油这一类的，而且对于肉类，我们建议少吃红肉，比如说猪肉、牛肉、羊肉这一类，多吃一些白肉，家禽等，鸡、鸭、鹅或者是鱼类，这些肉类比较少脂肪，所以对于我们一些心血管疾病的病人会比较有好处。
至于我们应该做什么，或者不经该做什么。怎么去采取合理的运动措施。这里交给各位四个数字1、3、5、7，请大家记住一下。所谓的1是指，我们建议病人，在餐后一个小时去进行活动，这是1。3是指每一次的活动，尽可能在30分钟以上，这个需要因人而异。对于一些已经发生的急性心肌梗死的病人，又或者说存在一个心功能衰竭的病人，我们建议它循序渐进，可以在30分钟内，活动10分钟，休息5分钟，再活动10分钟，再休息50分钟，这样依此类推去进行活动。那5是指，一个星期7天里面，尽可能运动超过5天以上，这是5。最后是7，7指的是我们到底应该活动到什么量，会比较合适，我们活动量是以自己的心率为衡量的，指标用170减去你的年龄，这个就是你应该合适的活动量，比如说。是一个50岁的心血管的疾病的病人，那它的活动量应该用170减去50也就是每一次的活动应该在120次的心跳左右就可以了。这个就是我们1 3 5 7的原则。那以上就是我们说的冠心病，心肌梗死病人出院以后应该吃什么，不应该吃什么，应该做怎么样的运动才比较合适。
