妊娠纹怎么预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因即自身产前保养的原因，也有遗传的原因。虽然有70~90%的孕妇都会产生妊娠纹，但是如果加强产前保养，则可以减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

首先在孕前要注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，怀孕以后要保持适度的运动和均衡的营养，避免体重增长过多，淋浴之后可以轻轻地按摩腹部的皮肤，从而增强皮肤的弹性。

怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，可以多摄取一些含有丰富蛋白质的食物，怀孕的时候体重增长的幅度每个月不宜超过2kg，在整个怀孕过程中应该控制在11~14kg左右，控制体重均衡营养是可以减轻妊娠纹的严重程度。

同时可以适当的使用辅助皮肤的护肤品，可以是专门针对妊娠纹设计的产品，也可以是橄榄油等等。