肩膀酸痛怎么缓解

首先这要看你的原因，如果你的肩膀酸痛，你感觉是因为长时间的一个姿势不动，比如说低头、伏案、劳累、颈肩部的酸痛，如果有这种情况，那你首先就要尝试改变，甭管是工作还是劳作的这种状态，改变一下姿势，正确的姿势包括胸廓的向后扩张，包括这个微微仰头，恢复这个颈椎的生理前凸，在这种保持这种正确的姿势下，看看能不能缓解，这是其一。

其二，如果你比如说在夏天吹空调，或者说是换季的时候，由于天气转冷会出现这种疼痛，那你要进行一些保暖的操作，包括甚至热敷的操作，甚至一些红外或者短红外的这种烤电，如果这些通过这种物理治疗，如果还不能缓解，可能就要考虑一些药物治疗，进行一些消炎止痛的药物来进行缓解。