骨关节炎的保养

骨关节炎的保养，那么我们从几个方面：第一个方面是加强关节周围的肌肉力量，比如髋关节以髋关节外展肌的锻炼，膝关节就是主要伸膝肌肉的锻炼。肌肉的力量强壮以后，它可以缓解应力对于关节软骨的损害，这是第一个方面；第二个方面从负重方面，那么我们主张是多运动、少负重，这个运动就包括游泳、骑自行车、平地行走，不主张爬山、上下楼，不主张下蹲，也不主张负重，就是背重物来进行运动。