便秘吃什么调理

便秘在饮食上的治疗是非常重要的，首先在平时要多喝水，多吃水果、蔬菜、粗纤维食物，比如芹菜、苹果、香蕉、果仁类的食物，这些都是有一定的润肠通便作用，同时要避免不良的情绪影响。另外，还可以口服益生菌、乳酸菌等来调理肠胃，也可以进行腹部的按摩，比如说腹部的顺时针按摩，或者是艾灸的温热刺激，这些都有利于肠道的蠕动，缓解便秘的症状。最后要养成良好的排便习惯，这样有利于排便神经反射。