那么还有很多姐妹就是问到我要降低乳腺癌风险，我生活上应该怎么做，或者有些问我怎么预防乳腺癌，或者说是我得了乳腺癌以后，生活习惯应该注意些什么。
这个就是我们生活方式的问题。关于预防乳腺癌，你说要给你一个准确的， 比如说用什么治疗方法就可以绝对的预防乳腺癌，确实并没有这么一个简单的方法可以预防，因为一个疾病的发生，特别是癌症的发生，是一个多因素的影响的。我们能做的就是做我们可控的一些方面，就是我们自己能够掌握的一些因素。
那么我们能够改变的是什么呢，我们的生活方式，我们的生活习惯。关于我们人群降低乳腺癌风险，我们生活方式应该怎么做，还有乳腺癌术后我们生活方式应该怎么做，我们应该怎么吃。这个在我们乳腺华西医院乳腺外科的科室公众号里面，这个科室公众号的名字叫华西医院乳腺专科医联体， 这个在微信里面搜索这个名字就可以搜索得到。那么在这个科室公众号里面，我专门写了一篇降低乳腺癌风险，我们应该怎么吃，这个里面都有谈到，除了谈吃以外，实际上还有我们生活方式的问题，也就是我们大家常常关注的，我怎么样提高我的免疫力、抵抗力来清除体内的癌细胞，那么增强抵抗力的这个问题，当然这个也是一个比较泛化的问题，实际上要靠我们自身的力量把抵抗力提高这个才是最根本的，那么我们自身要提高抵抗力，确实生活上需要一些注意。
首先我们要有一个良好平衡的一个心态，积极向上的一个精神状态。那么过度的恐惧、过度的忧郁、过度的焦虑，这些都会干扰我们体内各个器官的功能的正常运行，都会影响各个器官功能，所以说也会影响我们自身的抵抗力。
那么第二个就是合理的膳食，合理的膳食在我们这篇文章里面都有详细地谈，请大家进这个科室公众号里面去关注。
另外第三个就是一个比较充足的，一个有质量的睡眠，也是保证我们精力恢复，体内的各个器官功能能够正常运行的比较重要的一点。
那么第四个就是合理的、适当的运动。
如果这四条做好了，我想你的抵抗力肯定会越来越好。
除非有免疫功能方面的疾病，或者是相关的治疗影响了身体的免疫功能，一般的人都不需要靠药物的方式来提高我们的抵抗力，药物的方式都是一个暂时的，并不是持之以恒的这么一个增强抵抗力的方式，所以靠自身的力量提高我们自己的抵抗力，这个可能是最切实可行和长久有效的这么一个方式。
