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产后不宜大补，少吃人参、桂圆等补益性食品，因为产后大补很容易导致血管扩张，加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆制品。下列食谱有助于恶露的排净，产妇可以参考着食用：如山楂红糖水、益母草红糖水、麻油猪肝等。除了饮食外，下列方法也有助于恶露的排净：
一、产妇生完宝宝后，要尽快开乳，一方面让宝宝吸收到营养全面的初乳；另一方面，哺乳能够促进恶露的排出，因为婴儿吮吸乳房能使产妇兴奋，刺激子宫肌肉的收缩，有助于恶露的排出，对子宫的恢复也非常有利。
二、待产妇体力稍微恢复后，产妇即可下床轻微活动，加速全身的血液循环，避免产后瘀血，利用重力的作用，促进恶露快速排出。建议顺产的女性，产后24小时内，即可坐起，下地做简单的活动；剖腹产的女性，产后1-2天内，也应起床活动，帮助恶露顺利排出，也可促进胃肠的蠕动。
