如何预防乳腺癌的发生

乳腺癌是女性的常见肿瘤，重在预防，乳腺癌有三级预防措施。一级预防是病因预防，通过病因预防达到不患乳腺癌的目的，目前还不能完全达到，只能起到降低发病危险的作用。二级预防是指早发现、早诊断、早治疗，通过二级预防起到降低发病率，提高远期治愈率的作用。三级预防是指通过乳腺癌的规范治疗，达到最佳的治疗效果。在平时生活中，我们能够自己做到的就是一级预防，主要可以从以下几个方面来进行： 一、注意调节自己的心态，少生气，保持愉悦的心情，有助于乳腺癌的预防。 二、改善不良的生活方式，比如保持健康的体重，坚持锻炼，避免熬夜，保证晚上的睡眠时间；饮食健康，少吃高糖高脂高热量的食物，多吃高纤维食物，戒烟戒酒等等。 三、远离电离辐射，避免不必要的X光、CT检查等等。 当然，乳房的自检和定期体检也是非常重要的，我们在做好日常预防的同时，要学会乳房的自我检查，如果发现有突然出现的乳房肿块，或者乳房的不适感，应该及早去医院检查，做到真正的早预防、早诊断、早治疗。