1、多吃含镁多的谷物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、花生等。
2、多吃含镁多的海产品，如蛤、蚵、松花鱼等。
3、多吃含镁多的水果，如柿子、香焦、桃子等。
4、除此之外，含镁高的食物还有紫菜、核桃、虾米、芝麻、蘑菇等。
5、宜吃护肾、利尿的食物。
6、宜吃具有解毒功效的食物。
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