1.一般预防方法：常用的预防方法有改变两上臂上举的不良睡姿，不穿紧身衣裤，不要经常过度弯腰、不要将腰带扎得过紧，不要过度肥胖，少抽烟喝酒，少吃高脂肪食物。
2.饮食预防方法：少吃辛辣刺激性强的食物，少吃煎炸油腻的食物，少暴饮暴食，饮食应以清淡为主，食东西时应细嚼慢咽，多吃易消化、细软的食物，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋清等富含蛋白质的食物，少喝鲜柠檬汁、鲜番茄汁、浓茶、咖啡等刺激性或酸性饮料。
3.如为胃手术后而引起的DGR和BRG，则选择术式非常重要。
4.如为自主神经功能紊乱，过度吸烟，饮酒等生活规律变化引起胃肠激素分泌紊乱而致的DGR则加强体质锻炼，改变生活方式非常重要。