斑秃的日常

1、不能偏食，保证饮食营养均衡。
2、不能吃油腻、辛辣、过甜、刺激性强的食物。
3、生活调理讲究头发卫生，选用中性或弱酸性洗发水洗头，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品和染发。
4、精神调理，注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒。
5、毛发生长周期较长，故本病后在治疗中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换，坚持治疗，不急不躁。
6、每天进行 30 分钟左右的运动，以有氧运动和力量运动相结合，强度适中不过量。
7、每天保证足量的睡眠，当精神压力大、情绪紧张时，学会自我调节。