运动主要是消耗热量，这样可以起到减肥的作用，所以无论是否出汗，这个并不能衡量你运动量的多少，来衡量是否能够减肥，只要你运动消耗热量就可以减肥而且减肥除了运动，还要合理的控制食量，一般主持每顿不超过三两，副食与青菜为主少油，而且要配合合理的运动一般，饭后快走或者是慢跑至少在一个小时，只要能坚持下来就能减肥
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