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维生素d3和鱼肝油可以一起吃吗

2020-03-12
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维生素d3和鱼肝油可以一起吃吗
医生回答(1)
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院 营养科
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维生素D3和鱼肝油最好不要一起吃。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D3,所以鱼肝油里面就含有维生素D3, 如果一起吃,很容易导致维生素D3过量,长期一起吃或者一次大剂量吃,都可能导致中毒。为了安全起见,维生素D3不要和鱼肝油一起吃,可以交换吃,也就是说1、3、5吃D3,2、4、6吃鱼肝油,这样既可以补充D3,也可以适量补充一点维生素A。但是一定要注意在安全的范围,不要过量。

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