怎么通过调整饮食降低高血压？

对于高血压病的患者而言，饮食调节是非常重要的，需要尽量保持低盐低脂低糖的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，例如黑木耳，芹菜，苦瓜，菠菜都是比较好的选择。

还可以多吃一些富含有丰富维生素C以及钾离子的水果，多吃粗粮豆制品，优质的植物动物蛋白低脂的奶制品，这些饮食对于降低血压具有一定的益处。

还需要尽量戒烟戒酒，少吃含胆固醇以及饱和脂肪酸较多的食物，通过饮食调节，一些轻度血压升高的患者，血压会恢复到正常的范围。