跑步什么时间点最好

跑步的时间点建议选择傍晚的时间进行跑步，因为傍晚的时候时间是比较充裕的，锻炼之后也有一个休息和放松的时间，经过一晚上的调整，第2天一般精神状态都比较好。工作一天之后，应该在吃晚饭之后休息半个小时到一个小时，然后到一个安静的地方进行锻炼，但是锻炼的量不要过大，应该进行一些准备活动。

如果选择早晨进行晨练，有时候锻炼之后身体没有得到良好的休息，白天工作状态就有些不满意。但是每个人锻炼的时间跟个人的体质有关，需要根据具体的情况来调整。