血压高吃什么蔬菜好

高血压患者可以多吃一些含钾、钙丰富的蔬菜，例如紫苋菜、鲜蘑菇、鲜豌豆、菜花、西蓝花、扁豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、萝卜、青椒、芹菜、鲜藕、木耳、银耳、芦笋等，有益于降低血压。

高血压患者还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如限脂乳、鱼虾、瘦肉等。少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等，炒菜时少放油，不用动物油。适当多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子等。