降血压的蔬菜和水果有哪些

并没有什么蔬菜或者水果能够直接降低血压，蔬菜和水果也不能代替降压药的作用。但通过多吃一些蔬菜和水果，对于辅助控制血压是具有一定的帮助的，蔬菜可以多吃一些黑木耳，芹菜，苦瓜，香菇以及一些绿叶的青菜。

而水果需要多吃一些富含丰富维生素C以及钾离子的水果，可以多吃一些香蕉，葡萄，火龙果，柚子，蓝莓等等。高血压病的患者除了需要多吃蔬菜水果以外，还需要保持放松的心态，适当运动。