高血压患者如何运动

高血压患者是建议做适当运动的，适当运动，控制体重也有利于降低血压指标。首先根据血压情况选择不同的运动方式，如果是初发高血压，血压不超过160/100mHg，可以通过每周三次，每次半小时的有氧运动来控制血压。如果血压指标超过了160/100mmHg，甚至更高，那就需要积极口服降压药物来控制血压后，再选择运动，运动的负荷心率是220，不要过度运动，应做到循序渐进。