如何做好产后盆底康复

产后盆底康复需要在正规医疗机构进行。在产后24小时后就可以做缩肛运动，可以提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁。产后建议使用束腹带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能塑身。产后42天以后可以开始。进行盆底康复治疗前需要进行妇科查体，盆底肌功能测评等系统检查。一般10到20次为一疗程，常用方法有电生物反馈治疗、磁刺激治、盆底手法治疗等。需要由专业医师根据患者严重程度等情况制定治疗方案。产后身体恢复完全后可通过运动进行盆底修复，锻炼方法有跳绳、压腿、蛙跳、仰卧起坐、Kegel训练，阴道哑铃等。