散步可以起到减肥作用吗

散步可以起到减肥的作用，散步也能燃烧体内的热量和脂肪，不过需要注意散步的时间，如果散步的时间低于30分钟，减肥的效果便会大打折扣。减肥期间需要控制饮食和多运动，不建议吃太多高油、高盐、高脂肪、高热量的食物，这些食物对减肥没有任何帮助，反而会导致脂肪在体内堆积。运动时最好要有氧运动和无氧运动相结合，减肥的效果会更理想一些。