喝酒长胖怎么快速减肥

喝酒长胖想要快速的减肥，需要选择健康的减肥方法，首先要停止饮酒，然后再控制饮食和多运动。控制饮食主要是减少高油、高盐、高脂肪、高热量的食物摄入，可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，多吃一些清淡有营养的食物。运动是要有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动是游泳、跑步、打球等，无氧运动是平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。