每天跑20分钟能减肥吗

每天跑20分钟能减肥，在跑步的过程当中身体会燃烧热量和脂肪，是能很好的帮助减肥。不过需要长时间坚持，如果只跑不了两三天，减肥的效果不会特别理想。但是在坚持跑步的时候，还要控制饮食，不建议吃太多高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果可以增加饱腹感，而且里面含有丰富的维生素和微量元素。