优质脂肪为什么可以减肥

优质脂肪并不能帮助减肥，优质脂肪也是脂肪的一种，如果摄入过量的优质脂肪也会出现长胖的情况。减肥需要特别的注意饮食，不要吃太多高热量、高脂肪、高油、高盐的食物，要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，多吃一些清淡有营养的食物。在减肥的时候也要特别的注意运动，运动要有氧运动和无氧运动相结合，减肥的效果才会更理想一些。