红薯热量高吗能减肥吗

红薯的热量不高，100克红薯的热量是86大卡。红薯是有减肥的作用，因为红薯是低热量的食物，而且红薯里面含有丰富的果胶、纤维素、氨基酸能够促进肠道蠕动，同时还能增强饱腹感，非常适合减肥的人群食用。但不能只通过红薯进行减肥，如果只吃红薯减肥很容易出现营养不良的情况。在减肥的时候要注意食材的荤素搭配，是能有效的预防营养不良。