花生热量高吗减肥可以吃吗

花生热量很高，100克花生的热量是567大卡，不建议减肥的人群吃花生，因为花生里面油脂含量很高，对减肥没有任何帮助。减肥的时候可以多吃一些粗粮，粗粮可以加速肠道蠕动，从而帮助身体的毒素和脂肪排出体外。同时也要多吃一些新鲜的瓜果和青菜，瓜果和青菜里面还有较多的维生素和蛋白质，能满足在减肥期间所需的营养。