黄豆热量高吗 减肥能吃吗

黄豆的热量很高，100克黄豆的热量是359大卡，减肥的时候可以适量的吃一些黄豆，但不能摄入过量。适量的吃一些黄豆可以促进肠道蠕动，而且黄豆的营养价值很高，里面含有丰富的蛋白质、赖氨酸、蛋氨酸等，食用后能满足身体所需的营养。减肥的时候需要调整饮食，要多吃一些低油、低盐、低脂的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。