小米粥热量高吗 减肥可以吃吗

小米粥热量不高，100克小米粥的热量是48大卡，在减肥的时候可以吃小米粥，因为小米属于粗粮，里面含有较高的粗纤维，可以帮助肠胃蠕动，从而帮助体内毒素和脂肪排出体外。减肥的时候需要调整饮食，可以多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但不建议吃油炸类的食品，也不建议吃高盐、高脂肪的食物，以免影响减肥的效果。