蓝莓的热量高吗?减肥可以吃

蓝莓的热量不高，100克蓝莓的热量是57大卡，减肥的时候是可以吃蓝莓，蓝莓里面含有丰富的果胶、蛋白质、胡萝卜素、矿物质，不仅不会影响减肥的效果，而且还能够提高身体的抵抗力。减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些清淡的饮食。同时也要多进行运动运动，需要有氧运动和无氧运动相结合，减肥的效果会更理想一些。