小米热量高吗 减肥可以吃吗

小米的热量比较高，100克小米的热量大约是358大卡，但是在减肥的时候可以适量的吃一些小米，因为小米属于粗粮，里面含有较高的粗纤维，食用后会增加肠道的蠕动，帮助肠道排出毒素，所以能够辅助减肥。小米属于药食同源的食物，小米主要的功效是健脾和胃、除热解毒、补益虚损，能有效的治疗脾胃虚弱、反胃呕吐等症状，非常适合肠胃不好的人群食用。