银耳热量高吗减肥能吃吗

银耳的热量比较高，100克银耳的热量是200大卡，减肥的时候能吃银耳，因为银耳有润肠通便的作用，所以能够辅助减肥。减肥的人群再煮耳粥时，不要在银耳粥里面加冰糖，冰糖的热量也比较高，可以将冰糖换成蜂蜜，减肥的效果会更理想一些。减肥期间也要多进行运动，每天最好要进行一小时的有氧运动，然后再进行30分钟的无氧运动。