南瓜热量高吗会发胖吗

南瓜热量不高，100克南瓜的热量是在22大卡，南瓜不会出现发放的情况，虽然南瓜比较甜，但是南瓜的含糖量并不高，所以减肥时可以正常食用南瓜。南瓜属于常见的蔬菜，里面含有较多膳食纤维、胡萝卜素和果胶，是能有效的预防夜盲症和干燥症，而且还能降血脂。南瓜的做法有很多，可以将南瓜蒸着吃或者炒着吃，也可以在煮汤的时候添加适量的南瓜。