红枣热量高吗会发胖吗

红枣的热量取决于红枣的类型，红枣分为鲜红枣和干红枣，鲜红枣的热量不高，每100克鲜红枣的热量是122大卡，干红枣的热量比较高，每100克干红枣的热量是264大卡，所以干红枣是会出现长胖的情况，不建议减肥的人群吃太多干红枣。红枣属于药食同源的食物，主要的功效是补中益气、养血安神，非常适合缺铁性贫血的患者食用。