莲子热量高吗会发胖吗

莲子所含的热量比较多，每100克的莲子热量大概是在344大卡左右。如果平时吃过多的脸，怎么会导致身体摄入过多的热量加大，导致身体肥胖。但如果在减肥期间适当的吃一些莲子，能够增加胃部的饱腹感，可以避免其他食物的摄入，可以辅助减肥。如果身体过度肥胖或者是胃肠功能比较差，不可以吃莲子，会诱发身体出现不适。