紫薯热量高吗会发胖吗

紫薯的热量不高，100克的紫薯内含有110卡左右的热量。紫薯可以代替部分的主食，而且适量的吃紫薯，身体并不会出现发胖的现象，所以在日常患者是可以适量的吃一些紫薯。紫薯内含有花青素、锌元素、硒元素、黄酮类物质和膳食纤维，能够起到通肠润便，促进胃肠蠕动，清除肠道废物的作用，还能够起到防癌抗癌、抗衰老的作用。