吃什么促进代谢还可以减肥呢

平时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如韭菜和芹菜，可以加快身体的代谢能力，并且还可以起到减肥瘦身的功效。减肥是一个长时间的过程，要注意清淡饮食，避免吃高糖和高脂的食物，多吃一些嗯有营养的食物，主食尽量少吃一些，最好每餐8分饱，也不可以吃油炸的食物和零食，有可能会造成脂肪堆积现象出现，平时还需要配合一些体育锻炼来锻炼身体。