减肥要吃够基础代谢吗

减肥要吃够基础代谢的，基础代谢可以有效的维持身体正常生理营养，减肥的时候如果过分节食可能会造成身体虚弱情况出现，如果不能摄取身体基本的能量，很可能会造成营养不良，出现晕厥和贫血情况。减肥期间应该注意饮食均衡，避免吃高脂肪和高胆固醇的食物，同时适当的进行功能性的体育锻炼，可以起到减脂瘦身的效果，有氧运动可选择在饭后半个小时进行。