产后盆底肌多久可以恢复

产后盆底肌修复大约需要四十多天功能才能恢复，女性在产后50天左右的时候，身体各项机能才能恢复正常。如果想产后盆底肌能够尽快的恢复，是可以通过一些提肛运动或生物反馈治疗进行修复。产后每天两次提肛运动，注意每次大约三十下就可以，这样能够帮助盆底肌肉恢复，还能够起到预防子宫脱垂的效果。产后应该尽早的做一些伸腿运动和臀肌运动，必要的时候可在医生指导下进行盆肌康复训练。