一天不吃饭能消耗多少脂肪

一天不吃饭如果在不运动的情况下可以消耗300-460克碳水化合物，大概是四到八两左右。不过这个数据说的是的保证充足的水分摄入的情况下。如果一天不吃饭同时还禁食禁水，可以使体重下降1公斤左右。在正常饮食时，通过皮肤，呼吸等途径，都会消耗1000毫升的水分，尿液1500毫升。如果禁食水，尿量就会有所减少，但加上体重体消耗的碳水化合物，还是可以减轻1公斤左右。消耗脂肪应该通过健康的方式去进行减脂，而不是绝食，绝食还会反弹或更胖。也会增加肠胃病的风险。