吃什么食物补蛋白质快

补蛋白质要适量吃些牛奶、羊肉、鸡蛋以及豆制品等食物。经常吃芝麻、瓜子、核桃等食物，也能帮助补充蛋白质。经常吃高蛋白的食物，不仅能补充氨基酸，还能帮助人体增强免疫力。体内蛋白质严重缺乏时，不能单纯靠食物来进行补充，需要及时到医院就诊，还要配合医生做全面的检查，有利于尽早治疗，以免病情加重，给后续治疗带来困难。