老年人如何补钙

老年人可以通过合理的饮食以及适量的补充一些钙剂。老年人在平时生活中应该多吃一些含有钙量元素和蛋白质比较丰富的食物，比如豆制品和牛奶，每天应该摄入300毫升的牛奶，也可以在医生的指导下适量的补充一些碳酸钙，里边含有的钙钠元素是比较丰富的。生活中也可以多进行户外活动，多晒太阳能够促进钙物质更好的吸收和利用。